फिट रहने के लिए

 1) फिट रहने के लिए ग्रीन पास पर जाएं

वजन के मुद्दों को ठीक करना एक परेशानी का काम है, आप कैलोरी, श्रमसाध्य गतिविधियों को कम करने का सहारा लेते हैं और जीतने वाले डिजाइन को कम खाते हैं, फिर भी आप तराजू पर अपने आदर्श बोझ को पूरा करने के लिए लड़ते हैं। आश्चर्यजनक रूप से वजन के मुद्दों को आसानी से हर भारतीय रसोई में खुली हरी पत्तियों का उपयोग करके एक सामान्य तरीके से आराम से प्राप्त किया जा सकता है और भारी झटके के साथ कम करने में मदद करता है। ये साग परिवार की समग्र पर्याप्तता को दूर करने में मदद करते हैं।

(2) करी पत्ते

दक्षिण भारतीय व्यंजनों का एक महत्वपूर्ण घटक, तृप्त सुगंध से भरा हुआ पेट खाली पेट हर सुबह चबाने पर वजन कम करने में काफी मदद कर सकता है। करी पत्ते पोषक तत्वों और पौधों पर आधारित यौगिकों जैसे महानिम्बाइन से भरे होते हैं, एक क्षारीय जिसमें मोटापा और लिपिड कम करने वाले प्रभाव होते हैं, यह वसा को काटने, चयापचय दर बढ़ाने और शरीर में वसा के जमाव को कम करने में मदद करता है। यह मधुमेह का इलाज करता है और रक्त को शुद्ध करता है।

(3) अजवायन

एक जड़ी बूटी जो इतालवी भोजन का पर्यायवाची है। पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे बायोएक्टिव यौगिकों से भरी एक अद्भुत जड़ी बूटी न केवल शरीर में इंसुलिन विनियमन में मदद करती है बल्कि शरीर को आकार में भी रखती है। यह एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी है जो वजन के मुद्दों के प्रबंधन में मदद करती है और कब्ज की समस्या को हल करती है।

(4) अजमोद

एक प्राकृतिक चिकित्सा जो वजन घटाने में मदद करती है, अजमोद एक सरल घरेलू जड़ी बूटी है जो वजन कम करने में मदद करती है। इसमें पानी के वजन, चीनी के स्तर को नियंत्रित करने और शरीर के चयापचय को बढ़ाने के गुण हैं। ये पत्ते फाइबर से भरपूर होते हैं, पाचन गुणों के कारण असुविधा और सूजन की समस्या को ठीक करते हैं

एक विशिष्ट उपचार जो वजन कम करने में सहायता करता है, अजमोद एक बुनियादी स्थानीय मसाला है जो वजन के साथ कम करने में सहायता करता है। इसमें पानी के वजन, चीनी के स्तर और लिफ्टों को नियंत्रित करने के गुण हैं

(5)  भारतीय व्यंजन का एक महत्वपूर्ण घटक है, न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि तैयार किए गए आकर्षक व्यंजनों में रंग जोड़ता है। खनिज और विटामिन से भरा हुआ, धनिया पत्ती वजन और चयापचय के स्तर को विनियमित करने में जादुई है। मैग्नीशियम, विटामिन बी और फोलिक एसिड से भरपूर धनिया खाने से सलाद या हरी चटनी के रूप में सेवन किया जा सकता है। इन पत्तियों में मौजूद एक महत्वपूर्ण तत्व क्वेरसेटिन वजन कम करने में चमत्कार करता है।

(6) मेंहदी

रोज़मेरी कैंसर की रोकथाम एजेंटों से भरी हुई है और सेल रिकवरी में सहायता करती है, यह चयापचय की स्थिति पर काम करने और ग्लूकोज की देखरेख करने में मदद करने के साथ छोड़ देती है, यह एक पुराना मसाला है जिसका उपयोग पारंपरिक मेड प्राप्त करने में भी किया जाता है। इन पत्तियों के शांत गुण पानी के रखरखाव को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, आगे पाचन विकसित करते हैं जो आगे पतले होने में मार्गदर्शन करते हैं।